Bác sĩ chuyên khoa chia sẻ cách chống sụp mí mắt

Những hạn chế khi bị sụp mí

Sụp mí mắt có biểu hiện dễ thấy là sự sa trễ của phần mí trên khiến mắt trông mệt mỏi, già nua và kém sắc. Điều này gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ chung trên gương mặt.

Đối với những trường hợp sụp mí nặng gây cản trở đến tầm nhìn của mắt. Người bị sụp mí thường phải có trợn mắt hoặc sử dụng cơ trán để nâng phần mí trên khi quan sát mọi thứ. Do vậy mà ảnh hưởng không tốt đến chức năng thị lực của mắt.

Chính vì những bất tiện do sụp mí gây ra mà không ít người cảm thấy khổ sở khi gặp tình trạng này. Dưới đây là một số cách chống sụp mí mắt dành cho bạn.

Chia sẻ cách chống sụp mí mắt từ chuyên gia

Từ bỏ thói quen sinh hoạt không tốt

Không chỉ là cách chống sụp mí mắt mà để có đôi mắt sáng khỏe bạn nên từ bỏ những thói quen tưởng như vô hại dưới đây:

• Thức khuya, đặc biệt là ngủ sau 23 giờ
• Nghiện smartphone hoặc ngồi máy tính lâu mỗi ngày

Hạn chế sử dụng máy tính

• Sử dụng kính dãn tròng thường xuyên
• Lạm dụng trang điểm
• Phơi nắng hoặc không đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài
• Thói quen dụi mắt
• Không ăn rau, lười uống nước

Nếu bạn có một hoặc nhiều hơn những thói quen trên thì hãy từ bỏ ngay lập tức để tránh gây hại cho mắt cũng như sụp mí tấn công. Thay vào đó, bạn nên tập cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và nghỉ ngơi điều độ kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh. Việc đơn giản là bổ sung lượng vitamin tốt cho mắt và vùng da quanh mắt như A, B, E,K…vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Tập thể dục kết hợp massage cho mắt

Chỉ với một số bài tập và động tác đơn giản mỗi ngày nhưng lại giúp vùng cơ mắt khỏe mạnh, dẻo dai, từ đó hạn chế được tình trạng sụp mí hiệu quả.

Tập thể dục đều đặn cho mắt mỗi ngày

Cách chống sụp mí mắt ở đây là tập thể dục và massage mắt đều đặn, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Bước 1: nhắm chặt mắt 3-5 giây sau đó mở ra 3-5 giây rồi lặp lại liên tục 5-10 lần.
• Bước 2: Mắt nhắm hờ và dùng ngón tay massage xoay tròn quanh mắt 1-2 phút. Thực hiện động tác này 3-5 lần.
• Bước 3: Tiếp tục ngồi thư giãn, đồng thời đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, lặp lại 5 lần.
• Bước 4: Tập nhìn một vật từ xa đến gần. Bạn có thể lấy chiếc bút, đưa lên ngang tầm mắt và duỗi thẳng cánh tay ra xa, nhìn tập trung vào chiếc bút đó, đồng thời từ từ đưa bút gần về phía mũi, tập trung ánh nhìn đến khi không nhìn rõ chiếc bút nữa. Lặp lại động tác này 10 lần.

Ngoài ra, bạn nên massage nhẹ nhàng vùng mắt cũng chính là cách chữa sụp mí mắt hiệu quả. Lấy ngón tay ấn nhẹ chỗ lõm đầu lông mày ra đuôi lông mày từ 20-30 lần. Sau đó dùng 4 ngón tay massage quanh vùng mắt khoảng 30 lần. Cuối cùng dùng ngón trỏ day nhẹ vùng mí trên từ khóe mắt trong ra ngoài theo vòng xoáy ốc từ 10-20 lần.

Hãy duy trì thói quen lành mạnh và tập luyện mắt thường xuyên để giữ cho mình đôi mắt khỏe mạnh. Một số chia sẻ về cách chống sụp mí mắt trên đây chính là thông tin hữu ích bạn nên áp dụng.