hotline0169.2636.999
hotline0169.2636.999

Cách chăm sóc mắt cận để không tăng độ

Mắt bị cận thường yếu và dễ bị khô so với mắt bình thường. Việc chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp mắt không bị tăng độ cận, có thể linh hoạt và sáng rõ hơn. Chuyên gia tại Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê sẽ hướng dẫn các bạn cách chăm sóc mắt cận đơn giản mà hiệu quả.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cận thị là do hai nguyên nhân chính là di truyền hoặc môi trường sống. Tuy nhiên, để ngăn ngừa độ cận tăng hoặc hạn chế phần nào tác hại của bệnh đến khả năng nhìn, bạn cần biết cách chăm sóc mắt cận đúng cách. Việc đeo kính liệu có đủ để bảo vệ thị lực hay cần thêm những phương pháp nào khác?

cách chăm sóc mắt cận

Cách chăm sóc mắt cận để không tăng độ

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Cận thị tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng lại làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc chăm sóc mắt để độ cận thị không bị tăng lên là điều vô cùng quan trọng.

Ngoài việc hạn chế một số chất kích thích lẫn thức ăn không có lợi cho mắt như đường, rượu bia, thuốc lá… thì việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho mắt cũng là một điều hết sức quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.

Bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày, để giúp cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa sự tăng độ của mắt.

cách chăm sóc mắt cận

Thực phẩm tốt cho mắt mà bạn cần bổ sung

  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin A và caroten:Các loại gan động vật, sữa bò, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá… Thiếu vitamin A sẽ sinh ra chứng quáng gà, không nhìn rõ được mọi vật. Carotene sau khi được cơ thể hấp thu, nó sẽ chuyển hóa thành vitamin A.
  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin B1 và niacineCác loại đậu, thịt nạc, gạo lứt, rau lá xanh, ngô.  Thiếu vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh thị giác, xuất huyết thị võng mạc, sung huyết nhú dây thần kinh, giảm thị lực nhanh. Thiếu niacine sẽ gây ra  rung giật nhãn cầu và thị giác yếu đặc biệt với người bị cận.
  • Nhóm thực phẩm chứa nhiều crom:Trong các men bia rượu, gan động vật, thịt bò, bột mì thô, gạo lứt, đường đỏ, nước nho, các loại nấm. Thiếu crom kích thích thủy tinh thể mắt lồi ra, gây tăng độ cận thị.
  • Nhóm thức ăn chứa nhiều kẽmCó trong Sò biển, gan, trứng, cá trích. Võng mạc mắt chứa nhiều kẽm nhất, trong mi mắt hàm lượng cũng tương đối nhiều. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng xấu tới thị lực.
  • Nhóm thực phẩm chứa nhiều selenLiên quan  tới độ nhanh, nhạy của thị lực. Có nhiều trong cá tôm, các loại sò, hến và các món ăn bằng bột mì, gạo lứt, đậu tương, vừng, ớt, tỏi, hành tây, nấm, cà rốt.

Tập thể dục cho mắt

Những lúc làm việc mệt mỏi bạn có thể thực hiện một vài động tác nhẹ, để cho đôi mắt được khỏe mạnh hơn. Những bài tập có tác dụng giảm được tình trạng nhức mỏi mắt rất hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện:

cách chăm sóc mắt cận (2)

Tập thể dục cho mắt thường xuyên giúp mắt sáng khỏe hơn

  • Ngồi hoặc nằm ngay ngắn, dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho ấm lên rồi lấy tay úp đều lên mắt nhiều lần. Có thể dùng tay xoa nhẹ mắt trong 5-10 phút, cảm giác nhức mỏi mắt sẽ giảm nhanh.
  • Nhắm mắt lại trong 4 – 5 giây, thả lỏng cơ thể, mở mắt ra, giữ nguyên 4 – 5 giây, rồi lại nhắm mắt. Thực hiện bài tập này trong vòng 3-5 phút. Đôi mắt của bạn sẽ bớt đi cảm giác căng thẳng.
  • Tiếp tục bài tập nhắm mắt nhưng thay vì để yên hãy đảo tròng mắt về các phía theo chiều kim đồng hồ khoảng 1 phút, sau đó đảo ngược lại. Làm như vậy trong vòng vài phút, mắt cũng giảm được cảm giác mệt mỏi nhanh hơn.

Ngoài ra, việc đề ra cho đôi mắt một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng. Bạn cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để bảo vệ đôi mắt của mình.

Cách chăm sóc mắt cận tốt không những để mắt không bị tăng độ mà còn giúp ngăn chặn tình trạng sụp mí do đeo kính quá lâu. Và một đôi mắt khỏe mạnh, được chăm sóc cẩn thận sẽ linh hoạt hơn ngay cả khi không đeo kính.

Những thông tin trên đây hi vọng giúp bạn nắm rõ cách chăm sóc mắt cận hiệu quả để áp dụng thường ngày. Nếu còn thắc mắc liên quan đến chăm sóc mắt cận bạn có thể liên hệ trực tiếp Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê để được tư vấn chi tiết.

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

Cơ sở 1: 36 Đỗ Quang, Cầu Giấy, Hà Nội

Cơ sở 2: 314 phố Huế , Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 1900-55.55.55 – 039.26.36.888 – 039.26.36.999

Website: www.drhaile.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe

ZaloPage: http://page.zaloapp.com/thammydrhaile

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 01692636999 01692636999

Dang ky tu van

Hotgirl Hồng Thắm

Hotgirl Hồng Thắm đã có những chia sẻ rất chân thành và chi tiết về quá trình phẫu thuật cắt mắt hai mí của mình. Hãy cùng tìm hiểu về quá trình trước và sau cắt mí cũng như kinh nghiệm, lời khuyên của cá nhân từng trải qua việc ph...

Hotgirl Tâm ChiBi

Đôi mắt của Tâm trời sinh vốn hai mí nhưng thường bị sụp, trông rất u buồn và mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này, Tâm thường phải trang điểm hoặc đeo lens nhưng hiệu quả đem lại chỉ tức thời, không lâu dài. Vì vậy, Tâm đã ...

Hotgirl Nga Tây

Nga Tây cho rằng “ Những khuyết điểm trên chính là những hạn chế khi Nga thực hiện những bộ ảnh nghệ thuật, 2 dịch vụ cắt mí Mani Mini Deep và nâng ngực bằng công nghệ nano chip tại Dr. Hải Lê đã mang lại cho Nga những thay đổi, giờ ...

Siêu mẫu Lan Anh

Siêu mẫu Lan Anh: "Và sau khi thực hiện combo cắt mí Mani Mini Deep 5D và độn thái dương cao cấp thì cô nàng người mẫu này đã hoàn toàn hài lòng với kết quả nhận được. "Mới đầu tôi còn lo sợ vì nghĩ làm cùng 1 lúc hai dịch vụ như th...

Đăng ký Gọi ngay