Cách chăm sóc mắt trong mùa nóng

Đôi mắt – nơi được ví như “cửa sổ tâm hồn” của mỗi người cũng là bộ phận rất nhạy cảm. Đặc biệt là kiểu khí hậu nhiệt đới gió mùa ẩm của nước ta, mùa hè với cái nắng gay gắt và bầu không khí có độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi khuẩn phát triển. Khói bụi, ánh nắng hay môi trường xung quanh đều tác động đến đôi mắt, thậm chí một số bệnh lý về mắt còn có khả năng lây lan. Để ngăn chặn những điều không tốt ảnh hưởng đến mắt, bạn có thể bỏ túi những bí quyết chăm sóc mắt trong mùa nóng dưới đây.

Đeo kính khi ra ngoài

Chịu tác động trực tiếp từ tia cực tím dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè có thể làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm về mắt, đặc biệt là bệnh khô võng mạc. Môi trường bên ngoài còn tiềm ẩn các yếu tố nguy hiểm khác như: khói bụi, không khí ô nhiễm… càng khiến cho vấn đề về mắt trở nên trầm trọng hơn.

Bảo vệ mắt khỏi tác động từ môi trường

Mỗi khi ra ngoài bạn cần đeo kính để bảo vệ mắt, bên cạnh đó, khẩu trang cũng là đồ dùng cần thiết để tránh một số bệnh về mắt có tính lây lan.

Đối với những phải làm việc thường xuyên ở bên ngoài, cần đặc biệt chú ý đến cách chăm sóc mắt trong mùa nóng này. Tạo thói quen rửa mắt sau khi kết thúc công việc và có biện pháp phòng ngừa lây lan các bệnh về mắt.

Không lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe mắt khuyến cáo không nên lạm dụng hay phụ thuộc quá nhiều vào thuốc nhỏ mắt. Bạn nên cân đối và để mắt có thời gian nghỉ ngơi hoặc áp dụng những bài tập thể dục sẽ rất tốt cho mắt.

Chỉ nhỏ mắt khi thực sự cần thiết

Nhỏ vài giọt nước ép dưa leo cũng là biện pháp giúp làm mát và làm sạch mắt hiệu quả, tạo cảm giác dễ chịu cho mắt.

Nếu phải làm việc lâu trước máy tính, bạn nên đi lại hoặc nhắm mắt vài phút cứ sau mỗi giờ làm việc.

Trong trường hợp ánh đèn không đủ sáng, bạn không nên đọc sách báo hay để mắt phải tập trung vào vật gì đó.

Trang điểm mắt đúng cách

Không nên lạm dụng việc trang điểm mắt

Nếu không phải bắt buộc thì bạn không nên trang điểm quá nhiều vùng mắt. Trong trường hợp cần trang điểm thì bạn cần lưu ý lựa chọn loại phấn mắt phù hợp và đảm bảo chất lượng, có độ ẩm cần thiết cho vùng mắt. Hạn chế đeo kính áp tròng và phải vệ sinh kính áp tròng thường xuyên. Tẩy trang là việc bạn cần làm buổi tối.

Sử dụng kem chống nắng và kem dưỡng riêng cho mắt

Sử dụng kem dưỡng riêng cho vùng mắt

Da vùng mắt vốn nhạy cảm và mỏng manh nhưng rất cần được chăm sóc. Cần chọn loại kem dưỡng dành riêng cho vùng mắt nhằm cung cấp đủ độ ẩm và làm chắc khỏe vùng da quanh mắt. Kem chống nắng là món đồ không thể thiếu, đặc biệt với chị em phải làm việc máy tính lâu hoặc phải làm việc bên ngoài.

Thói quen sinh hoạt hợp lý

Thói quen dụi mắt là rất xấu, nếu tay bạn không vệ sinh sạch sẽ dễ dẫn đến mắt bị ngứa, nhiễm khuẩn. Cũng không nên chà xát mạnh vào mắt khiến mắt chảy nước, rách giác mạc, dẫn đến nhiễm trùng.

Tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi ngày

Hãy lập kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh để mắt phải điều tiết quá nhiều dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Không thức khuya, tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc (7-8 tiếng/ngày).

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất tốt cho mắt, đặc biệt là  vitamin A. trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn có thể bổ sung: cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, ngũ cốc…

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt

Uống nhiều nước (khoảng 2lit/ngày) để giữ độ ẩm cần thiết cho mắt.

Những lưu ý về cách chăm sóc mắt trong mùa nóng trên đây hy vọng giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe cho ngày làm việc tràn đầy năng lượng.