Trẻ hóa khuôn mặt nhờ bài tập yoga ngay tại nhà
Bí quyết để các bạn gái ở xứ sở Kim Chi luôn có làn da căng mịn tự nhiên chính là tập yoga cho cơ mặt, bạn đã thử chưa?
Thay vì việc lạm dụng mỹ phẩm đắt tiền, việc luyện tập yoga 10 phút mỗi ngày chính là giải pháp tuyệt vời để có được làn da tràn đầy sức sống.
Lưu ý khi tập yoga cho khuôn mặt
Điều quan trọng đầu tiên bạn cần nhớ trong tập yoga chính là nụ cười, nụ cười mang lại những cảm xúc tốt đẹp và tích cực mà không cần bất cứ cố gắng vật lý nào.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nụ cười giúp tăng cường sự sản sinh của hormone endorphin, giảm áp suất trong máu và nhịp tim, đồng thời thúc đẩy sự tái tạo các tế bào và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Yếu tố thứ 2 bạn cần lưu ý khi tập yoga cho mặt là việc làm sạch và làm ấm đôi bàn tay của mình. Hãy bắt đầu bằng cách chà xát 2 bàn tay lại với nhau cho đến khi nóng lên để massage cho khuôn mặt. Tiếp đó là tập trung vào vùng cổ, nơi bạn thường bỏ qua khi chăm sóc da mặt nhưng lại rất dễ hình thành nếp nhăn.
Tập yoga cho mặt như thế nào để có làn da đẹp?
Đầu tiên, bạn mỉm cười, nắm tay thành nắm đấm rồi đặt dưới cằm, từ từ tăng thêm lực đặt ở 2 bàn tay, cố giữ nguyên tư thế này đến khi nào có thể.
Bước thứ 2 là đưa lưỡi lên hàm trên,đồng thời đẩy cằm. Sau đó đưa lưỡi ra ngoài và để lưỡi nằm ở môi dưới.
Bước thứ 3, bạn để 2 ngón trỏ vào miệng rồi kéo miệng rộng ra nhất có thể. Giữ nguyên miệng hình chữ “O” rồi cong môi vào trong hoặc phồng má lên, sau đó thổi không khí ra ngoài nhưng vẫn dùng miệng để giữ chặt không khí lại.
Bước thứ 4 bạn cần tập trung đến vùng quanh mắt, vì đây là vị trí rất dễ hình thành nếp nhăn. Để thực hiện, bạn đặt ngón trỏ tay dưới chân mày và ngón cái dưới mắt, mắt nhìn thẳng, đồng thời nâng mí mắt dưới lên. Sau đó nhắm mắt lại và lặp lại động tác này 5 lần.
Bài tập cuối cùng là dành cho vùng trán. Sử dụng ngón trỏ để đặt lên phần chân mày, dùng lực kéo ra phần thái dương. Tiếp đó bạn đặt ngón tay lên trán, dưới chân tóc rồi kéo sang 2 bên. Lặp lại động tác trên 5 lần.
Lợi ích của việc tập yoga cho mặt
Luyện tập yoga cho mặt tuy chỉ là những động tác đơn giản nhưng được xem là bước chăm sóc da quan trọng mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn sở hữu làn da đẹp.
Duy trì thói quen tập yoga không chỉ hỗ trợ quá trình tái tạo da, giúp săn chắc các cơ mà còn giảm sự hình thành của những nếp nhăn, đem lại làn da căng mịn, hồng hào và tươi trẻ.
Các chuyên gia đã nhiều lần khẳng định tầm ảnh hưởng của tâm trạng lên làn da mặt của mỗi người. Do vậy, kết hợp tập yoga đều đặn và điều hòa cảm xúc sẽ giúp bạn sớm lấy lại cho mình làn da không tuổi.