Những hiện tượng mỏi mắt sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường có hiện tượng mắt yếu đi nhiều vì sự thay đổi nội tiết tố hay giờ giấc, cách sinh hoạt hàng ngày. Ngoài ra không chỉ đối mặt với những nguy cơ thừa cân, rạn da, rụng tóc,… mà tổn thương thần kinh cũng gây nên nhiều tình trạng sau sinh. Đặc biệt hiện tượng mỏi mắt sau sinh khiến mắt hay nhức mỏi, giảm thị lực hoặc bị cận sau sinh.

Những hiện tượng mỏi mắt và cách chăm sóc mắt sau sinh

• Hiện tượng mờ và mỏi mắt kéo dài sau sinh khoảng một vài tuần hoặc một số trường hợp tồn tại lâu dài và không hề suy giảm. Đó là do các hệ thống dây thần kinh xung quang mắt, các màng mắt, võng mạc đều có sự biến đổi.
• Cố gắng bằng sức lúc sinh con khiến người mẹ dễ bị tổn thương võng mạc, xuất huyết võng mạc, xuất huyết hoàng điểm gây giảm thị lực.

Những hiện tượng giảm thị lực sau khi sinh con ở phụ nữ

• Cung cấp dinh dưỡng không phù hợp trong quá trình mang thai. Cơ thể  không đảm bảo đủ các vitamin bổ sung dưỡng chất khiến khô mắt. Lượng nước trong mắt không được giữ khiến mắt bị cản trở dẫn đến giác mạc không thể duy trì hình dạng bình thường dẫn đến thị lực bị mờ.
• Sau giai đoạn mang thai cơ thể có thể dao động bởi tỷ lệ đường trong máu. Khi lượng đường thay đổi sẽ phá hủy cơ thể bởi những mạch máu nhỏ liên kết với võng mạc mắt. Từ đó xuất hiện tình trạng cản trở thị lực khiến mắt mờ và khó chịu.

Cách chăm sóc mắt sau sinh

Trước khi sinh con, chị em phụ nữ cần có chế độ chăm sóc, bảo vệ mắt phù hợp bằng những cách sau:

+ Hạn chế để mắt làm việc quá nhiều, không để mắt hoạt động liên tục trong 45 phút. Thực hiện các động tác nhắm mắt, nhìn đi chỗ khác, massage mắt thường xuyên, ngủ đúng 8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghĩ ngơi.

Cách chăm sóc mắt trong thời gian mang thai

+ Đọc sách, xem tivi, sử dụng máy tính ở nơi đủ ánh sáng.

+ Bổ sung thêm những loại vitamin như omega 3, 6, 9 để mắt được hoạt động tốt

+ Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày và cung cấp các dưỡng chất tốt cho mắt bao gồm các nhóm thực phẩm như:

• Nhóm vitamin A giúp tăng cường sức khỏe niêm mạc và giác mạc, chúng có nhiều trong cà rốt, cà chua, đu đủ chín, cải xoăn,…
• Nhóm vitamin B: giúp hỗ trợ sự trao đổi chất của tế bào mắt, giảm sung huyết thần kinh thị giác, duy trì thị lực khỏe mạnh: bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm như: trứng, sữa, thịt gà, cá hồi, nấm,..
• Nhóm vitamin E được xem như chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu có trong các loại ngũ cốc.

+ Ngoài ra, để tránh giảm hiện tượng nhức mỏi, chảy nước mắt, khô mắt tức thời, hãy áp dụng cách massage các vùng quanh mắt, đắp khăn lạnh, làm mặt nạ tự nhiên để dưỡng mắt,…

Lưu ý khi các chị em sử dụng bất kỳ loại thuốc nào thì các chị em hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn nhé. Nếu thị lực và mắt có những vấn đề suy giảm nhanh chóng bạn nên tìm cơ sở chuyên khoa mắt để khám và điều trị kịp thời.

Trên đây là những cách phòng ngừa hiện tượng mỏi mắt sau sinh. Vì vậy chị em hãy chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng cho mắt có sức khỏe tốt nhất, ngăn ngừa tình trạng giảm thị lực ở mắt tốt nhất nhé.